La estrategia de conteo inverso que cambiara tu vida

Sabemos que tu salud es muy importante, además de comer sanamente y descansar el tiempo que tu cuerpo requiere, es imperativo que conozcas cuales son los hábitos que puedes comenzar a implementar en tu vida para que tengas una salud extraordinaria.

Puede ser complicado realizar todas estas actividades con el ajetreo de la rutina diaria, sin embargo, te recomendamos que las vayas haciendo parte de ti poco a poco, es decir, procura realizarlas diariamente por al menos 25 días consecutivos para que estas acciones se conviertan en hábitos, será fácil ya que te sentirías bien y ya para ese entonces habrás notado los cambios y esto te motivara a continuar por este camino.

Te dejamos una lista, que además de una estrategia de conteo inverso, es decir empezando del 9 hasta el 1 en actividades a realizar;

· 9 mil pasos

· 8 horas de sueño

· 7 vasos de agua

· 6 minutos de meditación

· 5 porciones de frutas y verduras

· 4 descansos de estiramiento y ejercicios mentales

· 3 comidas y bocadillos saludables

· 2 horas sin teléfono antes de ir a la cama

· 1 sesión de ejercicio.

Ahora ya conoces 9 sencillos pasos conscientes para cambiar tu vida y comenzar a sentirte mejor.